al contingut a la navegació Informació de contacte

Canvi a horari d'hivern

A les 3.00h cal endarrerir una hora el rellotge

1. Quan haurem de canviar el rellotge?

El canvi d'hora d'hivern es farà a la matinada del dissabte 26 d'octubre al diumenge del 27.

2. S'ha d'avançar o endarrerir el rellotge?
Si el teu rellotge no està configurat automàticament per fer el canvi, a les tres de la matinada hauràs d'endarrerir els rellotges una hora.
3. Quant dormirem?
Gràcies a aquest canvi d'hora tindrem 60 minuts més per dormir, ja que a les tres de la matinada tornaran a ser les dues.
4.El canvi d'hora afecta el teu estat d'ànim? 
El canvi d'hora sí que pot afectar el teu estat d'ànim, fins a 3 o 4 dies després. Alguns d'aquests efectes són el trastorn del son, insomni, més cansament i fatiga.
5. Què puc fer per superar el canvi
Alguns consells que recomanen els experts són fer exercici físic suau, evitar la cafeïna, l'alcohol i les begudes excitants i canviar els horaris dels àpats.

Document Actions